Klinik Psikolog Sermin Bozbağ, İstanbul’da meydana gelen 6,2 büyüklüğündeki sarsıntının akabinde yaşanılan ağır tasa ve endişeye dikkat çekerek, “Deprem anında yaşanan kaygı, bedenin doğal savunma yansısıdır. Lakin bu durum uzun mühlet devam ediyorsa kesinlikle bir uzmandan takviye alınmalıdır ” dedi.
Deprem anında yaşanan bu ağır hislerin doğal ve insanın hayatta kalma içgüdüsüne bağlı olduğunu belirten Klinik Psikolog Sermin Bozbağ, özellikle güvenlik hissinin sarsılmasıyla birlikte bireylerde süreksiz yahut kalıcı ruhsal tesirlerin ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. Sarsıntı sonrası derdin bir müddet devam etmesinin olağan olduğunu söz eden Bozbağ, bu sürecin sağlıklı bir halde atlatılması için bireylerin hem kendileriyle hem de aile bireyleriyle bilhassa de çocuklarla yanlışsız bağlantı kurmasının değerine değindi.
“Güvenlik algısındaki bozulma kaygıyı tetikler”
Deprem anında kişinin kendini inançta hissetme muhtaçlığının ortaya çıktığını söyleyen Bozbağ, şunları kaydetti:
“Bu üzere durumlarda bedenimiz kendini müdafaaya alır. Kalp çarpıntısı, baş dönmesi, sersemlik, nefes alamıyormuş üzere hissetme üzere belirtiler yaşayabiliriz. Bu da son derece doğaldır.”
Korkunun oluşmasının temelinde güvenlik algısındaki sarsıntının yattığını belirten Bozbağ, şöyle konuştu:
“Deprem endişesiyle baş etmede aile içindeki bağlantı, hazırlıklı olmak ve plan yapmak bu süreçte hayli değerlidir. Sarsıntıdan evvel çocuklarla konuşmak, konutta inançlı alanların neresi olabileceğini belirlemek, çocuklara sarsıntısı oyuncaklarla anlatmak üzere hazırlıklar çocukların bu süreci daha az travmatik geçirmesine katkı sağlar.”
“Deprem çantası hazırlamak inanç hissini artırır”
Kişinin denetim edebildiği ögelere odaklanmasının ruhsal olarak rahatlatıcı olduğunu tabir eden Bozbağ, şunları kaydetti:
“Deprem çantası hazırlamak, meskenin sağlamlığı hakkında bilgi edinmek, inançlı alanları belirlemek üzere adımlar bireye güç kazandırır. Bu sayede birey, büsbütün çaresiz olmadığını hisseder. Zelzelenin akabinde oluşan korkunun bir müddet devam etmesinin doğaldır. Fakat bu belirtiler bir ayı geçiyorsa yahut kişi gündelik ömrünü sürdürmekte zorlanıyorsa, uykusuzluk, kabuslar, ani irkilmeler yaşıyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak alınmalıdır.”
Bozbağ, ağır dert yaşayan bireylerin, ‘Şu anda inançtayım, ailem güvende’ üzere telkinlerle kendilerini rahatlatmaya çalışmasının tesirli bir yol olduğunu belirtti.
“Ebeveynler sakin olursa çocuklar da sakin olur”
Depremden en çok etkilenen kümelerden birinin çocuklar olduğunu hatırlatan Bozbağ şunları söyledi:
“Anne baba tasa içindeyse çocuk da kendisini kaygılı hissedebilir. Bu nedenle evvel ebeveynin hislerini düzenlemeye çalışması, diyaframdan nefes alma antrenmanları yapmalıdır.
Ardından çocukla çocuğun yaş seviyesine nazaran anlayabileceği formda konuşmalı, onun da kendisini rahatlatabilmesine takviye olmaya çalışmalıdır. Sarsıntı üzere doğal afetlerin yalnızca fizikî değil, ruhsal tesirleri de var.
Korku hissetmek çok doğal. Lakin bu dehşet hayatı zorlaştıracak seviyeye gelirse, kişi daima tehdit altında hissediyorsa, profesyonel takviye almak ihmal edilmemeli.” (DHA)
More Stories
Samsun’da 83 yaşındaki hastaya kornea nakli
Eczacılar 14 Mayıs’ı meselelerle karşılıyor; ilaç yok, mezun çok
Bayanlardan ‘normal doğum’ kampanyasına reaksiyon: Kaç çocuk doğuracağımıza biz karar veririz